Willow Mom mungkin pernah mengalami keringat yang keluar banyak saat menyusui si Kecil. Rasanya memang sedikit tidak nyaman ya, Mom. Apakah normal jika berkeringat saat menyusui? Apa yang menyebabkan hal ini? Dan bagaimana cara mengatasinya? Simak penjelasan berikut ini untuk mengetahui jawabannya.

Penyebab Berkeringat saat Menyusui

Berkeringat saat menyusui adalah hal yang cukup umum terjadi lho, Mom. Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan Willow mom berkeringat saat menyusui, antara lain:

1. Hormon
   Saat menyusui, Willow Mom mengalami perubahan hormon yang mempengaruhi sistem saraf otonom. Sistem saraf otonom adalah bagian dari sistem saraf yang mengatur fungsi tubuh yang tidak disadari, seperti detak jantung, tekanan darah, dan keringat. Perubahan hormon ini bisa membuat Willow Mom lebih sensitif terhadap suhu dan lebih mudah berkeringat saat menyusui.
   
   
2. Metabolisme
   Menyusui juga meningkatkan metabolisme tubuh, karena tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk memproduksi ASI. Metabolisme yang tinggi ini bisa meningkatkan suhu tubuh Willow Mom dan menyebabkan berkeringat saat menyusui. Healthline menyebutkan Ibu menyusui bisa membakar sekitar 500 kalori per hari, setara dengan 1,5 jam aktivitas fisik lho, Mom.
   
   
3. Skin to skin
   Saat menyusui, Willow Mom dan si Kecil berada dalam jarak yang sangat dekat dan sering melakukan kontak kulit dengan kulit. Hal ini bisa meningkatkan suhu tubuh Willow Mom dan si Kecil, dan menyebabkan berkeringat saat menyusui. Tubuh kalian akan mengeluarkan keringat sebagai cara untuk mendinginkan diri secara alami, Mom.
   
   
4. Pakaian yang terlalu tebal
   Jika Willow Mom memakai pakaian yang terlalu tebal atau berlapis-lapis, Willow Mom bisa merasa panas dan berkeringat saat menyusui. Sebaiknya pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan katun yang lembut dan menyerap keringat agar tetap nyaman saat menyusui ya, Mom.
   
   
5. Suhu ruangan yang terlalu panas
   Lingkungan yang terlalu panas juga bisa membuat Willow Mom berkeringat saat menyusui. Pastikan suhu ruangan tidak terlalu panas dan memiliki sirkulasi udara yang baik. Jika perlu, gunakan kipas angin atau AC untuk menyejukkan ruangan.

Cara Mengurangi Berkeringat saat Menyusui

Berkeringat saat menyusui si kecil memang membuat tidak nyaman. Untuk membuat Willow Mom merasa lebih nyaman saat menyusui, Willow Mom bisa mencoba beberapa cara berikut ini:

1. Menyusui si Kecil di tempat yang sejuk dan nyaman. Hindari menyusui di tempat yang terlalu panas, lembap, atau berdebu. Gunakan kipas angin atau AC untuk menyejukkan ruangan jika perlu.
2. Memakai pakaian yang nyaman. Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan katun yang lembut dan menyerap keringat untuk ibu. Hindari memakai pakaian yang terlalu tebal, ketat, atau berlapis-lapis. Gunakan bra menyusui yang nyaman dan mudah dibuka.
3. Menggunakan tisu basah, handuk, atau sapu tangan yang lembut untuk membersihkan keringat Willow Mom, terutama di bagian dada, ketiak, dan punggung. Jangan menggosok keringat Willow Mom dengan kasar, karena bisa menyebabkan iritasi kulit.
4. Minum air putih yang cukup. Air putih bisa membantu menghidrasi tubuh dan mengatur suhu tubuh Willow Mom. Minumlah air putih sebelum, selama, dan sesudah menyusui. Hindari minuman yang mengandung kafein, alkohol, atau gula berlebih, karena bisa membuat Willow Mom lebih mudah dehidrasi dan berkeringat.
5. Mandi secara teratur. Mandi minimal dua kali sehari dengan air hangat dan sabun yang lembut. Hal ini bisa membersihkan keringat dan kotoran yang menempel di kulit Willow Mom, serta membuat Willow Mom merasa segar dan nyaman.

Ternyata normal ya, Mom, berkeringat saat menyusui si Kecil. Tapi, jangan sampai kondisi ini bikin mood Willow Mom turun. Willow Mom bisa mencoba menciptakan suasana sejuk agar menyusui si Kecil lebih nyaman ya, Mom.